La dieta influenza la risposta allo stress determinando effetti sia positivi che negativi a seconda di quando e cosa mangiamo. La correlazione tra dieta e stress è un argomento di interesse crescente tra gli studiosi della salute e benessere.
L’assunzione di alimenti ricchi di vitamine e sali minerali come frutta e verdura, la riduzione dell’apporto calorico serale a favore di pasti più abbondanti al mattino, l’inclusione di proteine nella colazione e il rispetto delle naturali fasi di digiuno contribuiscono in modo significativo alla regolazione del nostro orologio interno incidendo sui processi biologici dell’organismo. Ciò porta alla riduzione della stanchezza, dell’infiammazione, del colesterolo, della pressione sanguigna, agisce sul gonfiore addominale, sulla cattiva digestione, influenza positivamente il ritmo sonno-veglia. Questo solo per citare alcuni fra i benifici che può apportare regolare la dieta prendendo in considerazione anche l’importante ripristino del master clock e i livelli di stress della persona
La meditazione come tecnica per il benessere psico fisico
Gestire lo stress attraverso l’apprendimento di una pratica meditativa di comprovata valenza scientifica in 3 incontri
4 MOTIVI PER FARLO
Ridurre il rimuginio mentale causa di ansia e ricerca di cibo di conforto
Ridurre drasticamente il desiderio di DOLCI e cibi NON SALUTARI
Migliorare
la memoria e
il riposo notturno
Migliorare il nostro rapporto con ciò e con chi ci circonda a casa e a lavoro